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Training

Warum es so schwer ist, im Sommer zu laufen

Darum ist Laufen bei der Hitze im Sommer so anstrengend.

Training im Sommer ist nicht leicht. Während die Temperaturen in die Höhe schießen, die Sonne unbarmherzig brennt und die Luftfeuchtigkeit hoch ist, scheint es fast unmöglich zu sein, intensiv zu trainieren.   Sonne, Hitze, Schweiß: Training im Sommer nervt einfach. Bei solchen Bedingungen fühlen sich schon Tempotraining oder ein langer Lauf unglaublich hart an. Wie […]

8 schlechte Gewohnheiten, die sich Sportler abgewöhnen sollten

Sport macht Spaß, egal ob du selbst aktiv bist oder den Profis zuschaust. Wenn du selbst besser und fitter werden willst, solltest du dir dringend einige schlechte Angewohnheiten abgewöhnen und dir stattdessen Gewohnheiten aneignen, die dich weiter bringen. Wir haben dir hier 8 schlechte Gewohnheiten zusammengefasst, die du dir unbedingt abgewöhnen solltest, wenn du erfolgreich […]

5 Tipps für dein Marathon Training

tipps für dein Marathon Training

Reden wir doch mal über das Marathon Training. Für den Durchschnittsmenschen klingt es völlig unmöglich, 42km zu laufen und vielleicht beschleichen auch dich hin und wieder leise Zweifel und der Gedanke, ob du nicht vielleicht zu optimistisch warst, als du dir vorgenommen hast, einen Marathon zu laufen. Um deine Zweifel zu besiegen kommen hier sechs […]

Warum Krafttraining für Läufer wichtig ist

Darum ist Krafttraining auch für Läufer wichtig

Der Winter stellt nicht selten auch ambitionierte Läufer vor Probleme. Nicht selten scheitern große Ambitionen daran, dass der Trainingsplan in der kalten Jahreszeit nicht eingehalten wird. Dabei gibt es gar keine wirklichen Ausreden, im Winter nicht vor die Tür zu gehen. Wer sich allerdings partout nicht überwinden kann, für den stellt Krafttraining vielleicht eine willkommene […]

10 einfache Tipps für deinen ersten Halbmarathon

Tipps für deinen ersten Halbmarathon

Der Halbmarathon hat sich zu einer der beliebtesten Distanzen gemausert. Und das hat gute Gründe. Zunächst ist es für viele Sportler ein leichter zu erreichendes Ziel, als es die volle Distanz wäre. Zweitens beansprucht das Training für die 21km bei Weitem weniger Zeit, als es das Training für die 42km tut. Und dennoch klingt den […]

Warum der lange Lauf so wichtig ist

Der lange Lauf (Long Jog) ist besonders in der Marathonvorbereitung wichtig.

Der lange Lauf ist in der Vorbereitung auf einen Wettkampf über längere Distanzen unverzichtbar. Gerade in der Marathonvorbereitung solltest du einmal in der Woche eine längere Strecke ins Visier nehmen und diese betont langsam angehen. Der lange Lauf hat insbesondere für das Training deiner Grundlagenausdauer eine große Bedeutung. Salopp formuliert geht es dabei darum, deinen […]

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