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Laufen im Herbst

Warum Krafttraining für Läufer wichtig ist

Darum ist Krafttraining auch für Läufer wichtig

Der Winter stellt nicht selten auch ambitionierte Läufer vor Probleme. Nicht selten scheitern große Ambitionen daran, dass der Trainingsplan in der kalten Jahreszeit nicht eingehalten wird. Dabei gibt es gar keine wirklichen Ausreden, im Winter nicht vor die Tür zu gehen. Wer sich allerdings partout nicht überwinden kann, für den stellt Krafttraining vielleicht eine willkommene […]

Ernährung im Herbst und Winter

Läufer Ernährung im Herbst und Winter

Natürlich willst du dein Training im Herbst und Winter nicht unterbrechen. Um in der kalten Jahreszeit leistungsfähig zu bleiben, solltest du unbedingt stärker auf deine Ernährung achten. Schließlich hat dein Immunsystem bei der Kälte eine regelmäßige Zufuhr von Vitaminen dringend nötig. Denn vor allem auf dein Immunsystem kommt es an. Zwar gehört es in Reich […]

10 Tipps für das Laufen im Herbst

10 Tipps für das Laufen im Herbst. So kommst du gut durch die kalte Jahreszeit.

Das Laufen im Herbst stellt besondere Anforderungen an den Sportler. Draußen wird es immer früher dunkel, das Wetter ist kühlt sich von Tag zu Tag ab und wird immer feuchter. Auf den Läufer lauern dabei an jeder Ecke Gefahren. Ob nasses Laub oder Erkältungskrankheiten, mit diesen 10 Tipps kommst du gut durch den Herbst.   1. Funktionskleidung […]

Laufen im Herbst

laufen im Herbst ist gesund!

Laufen im Herbst? – Ach nein, da erkälte ich mich nur. Und draußen ist es auch so kalt und dunkel. Ich steige lieber im Frühjahr ins Training ein. So oder ähnlich denken leider viele Läufer. Und liegen damit falsch! Denn Laufen im Herbst kann positive Effekte für die Gesundheit haben und bereitet dich darüber hinaus […]

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