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Halbmarathon

Wie du die letzte Woche vor dem Halbmarathon gestaltest.

so sieht die perfekte Woche vor dem Halbmarathon aus

Es ist soweit, der Halbmarathon steht vor der Tür. Der Tag auf den du dich seit Monaten vorbereitest steht unmittelbar bevor. Doch wie sieht denn nun die perfekte Woche vor dem Halbmarathon aus? Normal weiter trainieren oder totale Entspannung? So planst die Woche vor dem Tag X.   Am entscheidenden Tag muss natürlich alles stimmen. […]

10 einfache Tipps für deinen ersten Halbmarathon

Tipps für deinen ersten Halbmarathon

Der Halbmarathon hat sich zu einer der beliebtesten Distanzen gemausert. Und das hat gute Gründe. Zunächst ist es für viele Sportler ein leichter zu erreichendes Ziel, als es die volle Distanz wäre. Zweitens beansprucht das Training für die 21km bei Weitem weniger Zeit, als es das Training für die 42km tut. Und dennoch klingt den […]

Warum der lange Lauf so wichtig ist

Der lange Lauf (Long Jog) ist besonders in der Marathonvorbereitung wichtig.

Der lange Lauf ist in der Vorbereitung auf einen Wettkampf über längere Distanzen unverzichtbar. Gerade in der Marathonvorbereitung solltest du einmal in der Woche eine längere Strecke ins Visier nehmen und diese betont langsam angehen. Der lange Lauf hat insbesondere für das Training deiner Grundlagenausdauer eine große Bedeutung. Salopp formuliert geht es dabei darum, deinen […]

Wie du dir Sportliche Ziele setzt, die du auch einhalten kannst.

sportliche Ziele setzen und einhalten

Selten gibt es mehr aktive Sportler als im Januar. In diesem Monat sieht man plötzlich neue Gesichter auf der Abendlaufroute und die Zahl der Neuanmeldungen in den Fitnessstudios geht steil nach oben. Grund dafür, sind die sportlichen Neujahrsvorsätze vieler Menschen. Das Problem: Nach anfänglicher Euphorie geht die Motivationskurve steil nach unten. Lese hier weiter, wenn […]

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