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Laufen im Herbst

Laufen im Herbst? – Ach nein, da erkälte ich mich nur. Und draußen ist es auch so kalt und dunkel. Ich steige lieber im Frühjahr ins Training ein.

So oder ähnlich denken leider viele Läufer. Und liegen damit falsch! Denn Laufen im Herbst kann positive Effekte für die Gesundheit haben und bereitet dich darüber hinaus perfekt für die kommende Saison vor!

laufen im Herbst ist gesund!

Laufen ist gesund. Das muss hier nicht nochmal durchgekaut werden. Laufen im Herbst ist aber besonders gut für deine Gesundheit. Das ist eine Weisheit, die noch nicht so oft hervorgehoben wurde.

Doch es stimmt. Ausdauersport im Freien stärkt das Immunsystem. Laufen im Herbst ist deshalb ein ausgezeichneter Schutz vor Erkältungskrankheiten, wie sie im Herbst und Winter immer wieder auftreten.

Dennoch gibt es aber natürlich gerade für das Laufen im Herbst einige Dinge zu beachten. Ich möchte hier mit einer losen Artikelserie auf einige der Besonderheiten für das Laufen im Herbst eingehen.

 

Eine alte Binsenweisheit besagt, dass die Champions des Sommers im Winter geformt werden. Das gilt aber natürlich auch für den Herbst. Auch wenn die kalten Temperaturen da draußen nicht unbedingt zur Bewegung im Freien einladen, hat der Herbst auch seine schönen Seiten.

Gerade wer sich in der Natur bewegt, hat im Herbst viel zu entdecken. Nicht nur die Schönheit des Waldes ist im Herbst einmalig. Auch Naturerscheinungen wie Morgennebel können herbstliche Trainingsläufe zu wahren Erlebnissen machen.

Und ist der Herbst nicht genau die Jahreszeit, in der du die Events des kommenden Jahres planst? Da müsste die Motivation doch eigentlich groß genug sein.

Also, worauf wartest du noch? Raus mit dir!



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