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Laufen im Winter

Deshalb solltest du gerade im Winter nicht auf das Training verzichten!

Läufer halten keinen Winterschlaf

Läufer halten keinen Winterschlaf. Sie schnüren ihre Laufschuhe unabhängig davon, was das Thermometer sagt. Während du sicher nicht großartig darüber nachdenken musst, um welche Stücke du deine Lauf-Garderobe updaten musst, solltest du dir über deine Ernährung im Winter durchaus Gedanken machen. Laufen im Winter zwingt deinen Körper nämlich wirklich dazu, härter zu arbeiten, als er […]

Warum Krafttraining für Läufer wichtig ist

Darum ist Krafttraining auch für Läufer wichtig

Der Winter stellt nicht selten auch ambitionierte Läufer vor Probleme. Nicht selten scheitern große Ambitionen daran, dass der Trainingsplan in der kalten Jahreszeit nicht eingehalten wird. Dabei gibt es gar keine wirklichen Ausreden, im Winter nicht vor die Tür zu gehen. Wer sich allerdings partout nicht überwinden kann, für den stellt Krafttraining vielleicht eine willkommene […]

Laufschuhe für den Winter

die richtigen Laufschuhe für den Winter

Brauchst du besondere Laufschuhe für den Winter? Der Winter stellt besondere Anforderungen an Mensch und Material. Insbesondere die Wahl der richtigen Laufschuhe für den Winter wird von vielen Läufern nicht gebührend gewürdigt. Dabei gibt es durchaus gravierende Unterschiede zwischen Laufschuhen für den Winter und Laufschuhen für den Sommer.   Im Alltag trägst du im Sommer […]

Wie du dir Sportliche Ziele setzt, die du auch einhalten kannst.

sportliche Ziele setzen und einhalten

Selten gibt es mehr aktive Sportler als im Januar. In diesem Monat sieht man plötzlich neue Gesichter auf der Abendlaufroute und die Zahl der Neuanmeldungen in den Fitnessstudios geht steil nach oben. Grund dafür, sind die sportlichen Neujahrsvorsätze vieler Menschen. Das Problem: Nach anfänglicher Euphorie geht die Motivationskurve steil nach unten. Lese hier weiter, wenn […]

Laufen trotz Schnee und Eis?

Soll ich trotz schnee und Eis laufen gehen?

Viele Freizeitsportler verzichten im Winter auf das Training im Freien. Zu groß erscheint ihnen das Risiko von Verletzungen, wenn Eis und Schnee die Straßen bedecken. Mit der richtigen Vorbereitung steht allerdings auch einem Winterlauf nichts im Wege. Laufen bei Schnee ist eigentlich eine vollkommen problemlose Angelegenheit.   Vor allem frisch gefallener Schnee ist ein wunderbarer […]

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