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Allgemein

Warum auch die Ernährung für Läufer eine Rolle spielt.

Ernährung für Läufer

Schon mal vom Pareto-Prinzip gehört? Nein? Dann villeicht von der 80/20 Regel? Auch nicht? Na gut – hier eine kurze Erklärung: 80% der Ergebnisse werden mit 20% des Aufwands erreicht. Die restlichen 20% der Ergebnisse benötigen mit 80% am meisten Arbeit. Was hat das aber mit Laufen zu tun? Ernährung sind 80% deines Erfolgs Nun […]

Laufschuhe für schwere Läufer

Laufschuhe für schwere Läufer

Häufig wird schwergewichtigen Läufern das Laufen aus den unterschiedlichsten Gründen abgeraten. Das liegt vor allem daran, dass die Gelenke nach einer langfristigen Überlastung ernstzunehmende Folgeschäden mit sich ziehen können. Da es aber nichts Besseres gibt, um dem Übergewicht den Kampf anzusagen, sollte man daher mit einem Übergewicht spezielle Laufschuhe für schwere Läufer tragen. Laufschuhe für schwere Läufer […]

Laufschuhe für Herren

Laufschuhe für Herren entlasten die Gelenke.

Sowohl fürs Laufen im Freien als auch für das Laufen auf dem Laufband sind gute Laufschuhe für Herren enorm wichtig. Denn diese entlasten beim Laufen die Gelenke und vermindern das Verletzungsrisiko beim Laufen. Immerhin wirkt sich das 2-fache bis 3-fache unseres Körpergewichts beim Laufen auf unsere Gelenke. Daher müssen die Laufschuhe für Herreneine ganze Menge aushalten können. Die […]

Warum Krafttraining für Läufer wichtig ist

Darum ist Krafttraining auch für Läufer wichtig

Der Winter stellt nicht selten auch ambitionierte Läufer vor Probleme. Nicht selten scheitern große Ambitionen daran, dass der Trainingsplan in der kalten Jahreszeit nicht eingehalten wird. Dabei gibt es gar keine wirklichen Ausreden, im Winter nicht vor die Tür zu gehen. Wer sich allerdings partout nicht überwinden kann, für den stellt Krafttraining vielleicht eine willkommene […]

Warum der lange Lauf so wichtig ist

Der lange Lauf (Long Jog) ist besonders in der Marathonvorbereitung wichtig.

Der lange Lauf ist in der Vorbereitung auf einen Wettkampf über längere Distanzen unverzichtbar. Gerade in der Marathonvorbereitung solltest du einmal in der Woche eine längere Strecke ins Visier nehmen und diese betont langsam angehen. Der lange Lauf hat insbesondere für das Training deiner Grundlagenausdauer eine große Bedeutung. Salopp formuliert geht es dabei darum, deinen […]

Warum gute Laufsocken genauso wichtig sind wie gute Laufschuhe

Gute Laufsocken sind genauso wichtig wie gute Laufschuhe

Egal ob Anfänger, oder blutiger Anfänger: Jeder sollte ein anständiges Paar Laufsocken sein eigen nennen. Gute Laufsocken werden mit besonderen Kunstfasern entwickelt, die dir beim Laufen einen besonderen Komfort verschaffen und deine Füße darüber hinaus bei den hohen Belastungen des Sports zusätzlich unterstützen. Gute Laufsocken reduzieren das Verletzungsrisiko Darüber hinaus schützen gute Laufsocken deine Füße. […]

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