Skip to main content

Alle Beiträge von patrick

patrick's Webseite. patrick auf Facebook. patrick auf Twitter.


9 Tipps mit denen du auch bei großer Hitze laufen gehen kannst

Tipps für das Laufen bei großer Hitze

Im letzten Artikel, habe ich darüber berichtet, weshalb es eigentlich so schwer ist, im Sommer zu laufen. Nun ist es an der Zeit, Strategien zu entwickeln um trotz hoher Außentemperaturen regelmäßig trainieren zu können. Hier kommen neun Tipps zum Laufen bei großer Hitze.   Reduziere deine Umfänge. Der Sommer ist einfach nicht die Zeit für […]

Warum es so schwer ist, im Sommer zu laufen

Darum ist Laufen bei der Hitze im Sommer so anstrengend.

Training im Sommer ist nicht leicht. Während die Temperaturen in die Höhe schießen, die Sonne unbarmherzig brennt und die Luftfeuchtigkeit hoch ist, scheint es fast unmöglich zu sein, intensiv zu trainieren.   Sonne, Hitze, Schweiß: Training im Sommer nervt einfach. Bei solchen Bedingungen fühlen sich schon Tempotraining oder ein langer Lauf unglaublich hart an. Wie […]

8 schlechte Gewohnheiten, die sich Sportler abgewöhnen sollten

Sport macht Spaß, egal ob du selbst aktiv bist oder den Profis zuschaust. Wenn du selbst besser und fitter werden willst, solltest du dir dringend einige schlechte Angewohnheiten abgewöhnen und dir stattdessen Gewohnheiten aneignen, die dich weiter bringen. Wir haben dir hier 8 schlechte Gewohnheiten zusammengefasst, die du dir unbedingt abgewöhnen solltest, wenn du erfolgreich […]

Deshalb solltest du gerade im Winter nicht auf das Training verzichten!

Läufer halten keinen Winterschlaf

Läufer halten keinen Winterschlaf. Sie schnüren ihre Laufschuhe unabhängig davon, was das Thermometer sagt. Während du sicher nicht großartig darüber nachdenken musst, um welche Stücke du deine Lauf-Garderobe updaten musst, solltest du dir über deine Ernährung im Winter durchaus Gedanken machen. Laufen im Winter zwingt deinen Körper nämlich wirklich dazu, härter zu arbeiten, als er […]

Laufschuhe für schwere Läufer

Laufschuhe für schwere Läufer

Häufig wird schwergewichtigen Läufern das Laufen aus den unterschiedlichsten Gründen abgeraten. Das liegt vor allem daran, dass die Gelenke nach einer langfristigen Überlastung ernstzunehmende Folgeschäden mit sich ziehen können. Da es aber nichts Besseres gibt, um dem Übergewicht den Kampf anzusagen, sollte man daher mit einem Übergewicht spezielle Laufschuhe für schwere Läufer tragen. Laufschuhe für schwere Läufer […]

Laufschuhe für Herren

Laufschuhe für Herren entlasten die Gelenke.

Sowohl fürs Laufen im Freien als auch für das Laufen auf dem Laufband sind gute Laufschuhe für Herren enorm wichtig. Denn diese entlasten beim Laufen die Gelenke und vermindern das Verletzungsrisiko beim Laufen. Immerhin wirkt sich das 2-fache bis 3-fache unseres Körpergewichts beim Laufen auf unsere Gelenke. Daher müssen die Laufschuhe für Herreneine ganze Menge aushalten können. Die […]

5 Tipps für dein Marathon Training

tipps für dein Marathon Training

Reden wir doch mal über das Marathon Training. Für den Durchschnittsmenschen klingt es völlig unmöglich, 42km zu laufen und vielleicht beschleichen auch dich hin und wieder leise Zweifel und der Gedanke, ob du nicht vielleicht zu optimistisch warst, als du dir vorgenommen hast, einen Marathon zu laufen. Um deine Zweifel zu besiegen kommen hier sechs […]

So baust du Tempoläufe in dein Training ein.

Tempoläufe helfen dir dabei, dein Renntempo zu verbessern.

Du weißt wie es sich anfühlt, wenn du in deinem Wohlfühltempo läufst. Natürlich kennst du auch das Gefühl brennender Muskeln, wenn du an deine Grenzen gegangen bist. Aber wie sieht es eigentlich mit dem Intensitätsniveau dazwischen aus? Die Rede ist von Tempoläufen. Und um genau diese Trainingseinheiten soll es hier gehen. Genau wie der lange […]

Wie du die letzte Woche vor dem Halbmarathon gestaltest.

so sieht die perfekte Woche vor dem Halbmarathon aus

Es ist soweit, der Halbmarathon steht vor der Tür. Der Tag auf den du dich seit Monaten vorbereitest steht unmittelbar bevor. Doch wie sieht denn nun die perfekte Woche vor dem Halbmarathon aus? Normal weiter trainieren oder totale Entspannung? So planst die Woche vor dem Tag X.   Am entscheidenden Tag muss natürlich alles stimmen. […]

Warum Krafttraining für Läufer wichtig ist

Darum ist Krafttraining auch für Läufer wichtig

Der Winter stellt nicht selten auch ambitionierte Läufer vor Probleme. Nicht selten scheitern große Ambitionen daran, dass der Trainingsplan in der kalten Jahreszeit nicht eingehalten wird. Dabei gibt es gar keine wirklichen Ausreden, im Winter nicht vor die Tür zu gehen. Wer sich allerdings partout nicht überwinden kann, für den stellt Krafttraining vielleicht eine willkommene […]

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen